Психометрический тест
Как вы управляете эмоциями
Узнаете, чем вы чаще справляетесь с эмоциями: меняете взгляд на ситуацию или сдерживаете их проявления.
Тест бесплатный, регистрация не нужна. Ответы видите только вы.
- Что показывает
- Тест показывает две привычные стратегии. Первая — переосмыслить ситуацию так, чтобы она меньше задевала. Вторая — не показывать другим, что вы чувствуете.
- Зачем нужен
- Эти стратегии по-разному влияют на самочувствие и отношения: переосмысление обычно снижает накал, а постоянное сдерживание отнимает силы и отдаляет от людей. Понимая свой рисунок, проще решить, что тренировать.
Поделиться тестом — пройти можно без регистрации
Шкалы теста: 2
Переосмысление
Насколько часто вы меняете взгляд на ситуацию, чтобы изменить свои чувства.
Сдерживание проявлений
Насколько часто вы скрываете от других то, что чувствуете.
Пример бесплатного отчёта
Результат условного человека — так будет выглядеть ваш отчёт.
Скоро
Подробные разборы
Тест, подробная расшифровка и PDF доступны бесплатно. После прохождения откройте расшифровку на странице результата.
Откуда методика
Gross, J. J., & John, O. P. (2003). Individual differences in two emotion regulation processes: Implications for affect, relationships, and well-being. Journal of Personality and Social Psychology, 85(2), 348–362. https://doi.org/10.1037/0022-3514.85.2.348